血栓不是“梗”  预防才是本

血管通畅 生命无忧

10月13日是世界血栓日。

这一天，是为了提高全球公众对血栓的认知，推动血栓性疾病的防治而设立。

血栓，被称为“隐形杀手”，很多时候不是突然发生，而是突然被发现。
今天，我们就带您认识血栓、识别风险、掌握预防方法。

世界血栓日的由来

世界血栓日于2014年由国际血栓与止血学会（ISTH）发起，旨在纪念首先提出“血栓形成”理论的德国病理学家Rudolf Virchow诞辰。
    这一天，全球多个国家和组织联合开展公众教育、风险筛查和科普宣传，呼吁大家重视血栓这一可防可控的“隐形杀手”。

什么是血栓？

血栓，就是血管中形成的“血块”。
它如同水管中的水垢，一旦堆积或脱落，就可能堵塞生命通道，引发严重后果。

血栓形成的原因：当凝血机制失衡，血液中的某些成分聚集，就会形成固体块状物，这就是血栓。

血栓的危害有多大？

血栓一旦脱落，“乱跑”到关键部位，后果不堪设想：

跑向肺部 → 肺栓塞：突发胸痛、呼吸困难，可致命！

跑向大脑 → 脑卒中（中风）：导致偏瘫、失语、甚至死亡。

堵在心脏 → 心肌梗死：剧烈胸痛，危及生命。

堵在腿部 → 深静脉血栓：腿肿、疼痛，是肺栓塞的“罪魁祸首”。

谁是血栓“偏爱”的人呢？

八大高危人群，请自查：

久坐久站族（白领、司机、教师等）

长期卧床或不动者

高龄人群

肥胖者

吸烟者

有血栓家族史者

孕妇及产后女性

癌症患者及化疗者

自我筛查小测试：

是否经常连续静坐/站立超过3小时？

年龄是否超过60岁？

近期是否经历过大型手术或严重创伤？

一条腿是否出现过不明原因的肿胀、发热、疼痛？

是否有过不明原因的胸闷、气短？

如果以上问题有任意一项答案为“是”，请关注血栓风险！

防栓指南：动则畅通  防则无患

记住 “防栓三字经”：

多喝水：每天1500-2000ml

勤活动：每1小时起身活动5分钟

控体重：管住嘴，迈开腿

戒烟酒：保护血管内皮

穿弹力袜：高危人群遵医嘱使用

办公室/长途旅行“防栓操”：

踝泵运动：脚尖向下踩，再向上勾，反复进行

腿部伸展：伸直双腿，保持几秒后放松

模拟踏步：坐姿交替抬腿，如踏步动作

饮食建议

多吃：新鲜蔬果、深海鱼（富含Omega-3）

少吃：高油、高盐、高糖食物

厦门大学附属中山医院血管外科

作为闽西南地区首个独立建制的血管外科专科，我院血管外科是：

国家临床重点专科建设单位

福建省临床重点专科

厦门市外周血管介入技术质量控制中心

全国血栓防治中心优秀单位

坚持 “以患者为中心””，致力于为患者提供高品质的血管健康服务。

世界血栓日，提醒你我他：

血栓不是“梗”，预防才是本。
您我动起来，护航血管健康！

血管外科李静供稿