医生建议做好运动防护，称运动损伤处理不当可致长期难愈的后遗症

受伤对运动员来说是家常便饭，可随着运动风潮高涨，不少非专业人士也频频受伤，由于缺乏运动医学知识，他们中的大部分人都未得到恰当的诊治。      

“酷爱运动是好事，可弄伤身体就不值了，一些‘小伤’治疗不当还可造成终身遗憾。”中山医院骨科夏春主 任 医师说，“运动损伤以20—40岁的男性居多，最常见的是膝关节半月板损伤，其次是膝关节交叉韧带、侧副韧带损伤。”

    运动损伤分急性、慢性。大部分非专业人员的运动损伤未得到及时诊治，某些急性损伤处理不当，或没有痊愈又再次受伤，结果转为慢性损伤，造成长期不愈的后遗症。

    案例1

罗和齐是厦门某公司职员，近两年迷上篮球，每周末必呼朋唤友相约打球，而且每场都打得非常拼命，故朋友们戏称罗为“基德”，齐则号称“科比”。两年下来，两人都伤痕累累。最近，罗的左腿在上下楼时使不上劲，左膝隐隐作痛，被诊断为左膝半月板磨损、积液；齐则在一次球场“恶战”后左右眉弓撞伤留下两道疤，右膝半月板磨损，膝盖肿胀半个月走不了路。      

北京奥运会期间，两人结伴到中山医院诊治，医生看着X光片惊叹“不是专业运动员也能伤成这样啊？”并建议尽快手术治疗，避免剧烈运动。两人坚持要求同住一间有电视的病房看奥运比赛，那时医院刚好没有合适的病房，两人竟放弃手术回家看比赛去了，现在依然忍痛在球场拼杀。

    案例2

小王是位交警，爱好打羽毛球，特别喜欢“扣杀”的感觉。最近他老觉得右脚后跟疼痛、肿胀，起初以为是平时工作在路上站多了，休息几天就好了，没想到症状日益加重。医生检查后发现他是打羽毛球时右脚跟腱受了伤。刘翔此次退赛就正是因为跟腱受伤。跟腱受伤会导致踝关节前行时力量减弱，如果损伤严重一般要手术治疗。

   [ 医生说法 ]     半月板损伤难自我修复

中山医院骨科闵祥辉主 任 医师介绍，膝关节半月板是膝关节内最易损伤的组织。半月板呈楔形，周缘厚，内缘薄，充填于大腿的股骨与小腿的胫骨之间，可增强膝关节的稳定性。半月板为纤维软骨，本身无血运，只在周缘有血液供应，所以自行修复能力差。      

半月板撕裂或破裂，不但失去了稳定关节的作用，反而会干扰膝关节的正常运动。损伤严重的话可考虑做关节镜手术治疗，如果症状轻，可用非手术疗法，包括卧床休息、抽吸关节内积液、弹性绷带加压包扎、石膏管型固定等。

韧带、跟腱损伤要冰敷

闵医生介绍，在运动中膝关节交叉韧带、侧副韧带，跟腱损伤的非常多见，尤其是块头大身体重的人，他们运动时力量大，一不小心就易造成扭伤、拉伤或撕裂。       这些部位一旦受伤，应及早冰敷，不能推拿或热敷。有些人忽视运动中的自我保护，受伤后又缺乏应急常识，造成了不必要的痛苦。譬如，有些人关节受伤后，照X光片没发现骨折，就以为万事大吉，自作主张搽点红花油。其实，关节构成复杂，“零件”很多，像韧带、软骨损伤，照X光片根本查不出来。这些韧带、软骨的小伤口如果没有及时处理，会随着人体的活动越来越严重。

    【链接】

    如何预防运动常见伤 

●背部和颈部扭伤     运动前伸展颈、背、腰的肌肉，转动头、肩，舒展肌肉和韧带。    

●脚扭伤     轻柔地把脚向后拉10秒钟来伸展跟腱，重复做10次。选择有鞋帮的鞋子也可避免脚踝受伤。    

●肌肉拉伤     运动前热身，运动后适当伸拉肌肉。    

●胫骨疼痛     穿带有鞋垫及足弓保护的鞋子，以防肌肉过分不协调而受伤。尽量在木地板或草地上运动，避免在水泥地等硬地上运动。    

●肩膀疼痛     肩膀向后画圈转动，也可一手抓住椅子，腰部弯曲，使背部和地面平行，另一手画圆25次来拉伸肩膀。    

另外，降低重心也是很好的自我保护方法。习惯性易伤部位，如脚背外侧、拇指根部等，除充分做好准备活动，还可使用保护带，如护踝、护指、绷带等。

（记者 楚燕 通讯员 陈芳）